Бесплатная консультация +38 063-292-39-75    +38 050-362-67-06

Сведение рук в тренажере (Бабочка)

ГлавнаяНовости → Сведение рук в тренажере (Бабочка)

24.01.2013


Сведение рук в тренажере Тренажер Грудь машина или тренажер для мышц груди и задних дельт комбинированный — техника выполнения упражнения:

  • сядьте на сиденье тренажера, опершись спиной на его спинку.
  • обхватите рукоятки. Подсказка: плечи должны быть расположены параллельно полу, настройте тренажер соответствующим образом. Это будет ваше исходное положение.
  • на выдохе медленно соедините рукоятки, напрягая грудные мышцы. Зафиксируйте это положение на несколько секунд.
  • на вдохе медленно верните рукоятки в исходное положение. Грудные мышцы должны полностью расслабиться.
  • выполните необходимое количество повторений.

 

  • Целевые мышцы: Грудные мышцы
  • Вид упражнения: Силовое
  • Тип оборудования: Тренажер Грудь машина или тренажер для задних дельт и мышц груди комбинированный
  • Тип усилия: Тяга
  • Уровень сложности: Начинающий

Вариации упражнения: вы можете использовать тросовый тренажер или эспандер.


← все новости