-
Жим ногами под углом 45 градусов
- профессиональный тренажер, помогающий задействовать ягодичные и четырехглавые мышцы бедра. Выполняем упражнение Жим ногами под углом 45 градусов:
-
Орбитрек. Что лучше всего купить?
Орбитрек очень популярный и востребованный тренажер среди кардио. Если вы решили купить орбитрек, стоит дать ответ на несколько вопросов, помогающих сделать выбор.
-
Беговая дорожка. Что лучше купить?
Беговая дорожка-наиболее эффективна в борьбе с лишим весом. Какую купить беговую дорожку - механическую или же электрическую? Давайте же отметим преимущества каждой из них.
-
Блочная рамка кроссовер
Одним из наиболее функциональных тренажеров является Блочная рамка кроссовер. Кроссовер обладает большими возможностями и помогает протренировать все основные мышцы.
30.01.2013
- является исключением общего правила, тренажер шлифует мышцы, а наоборт наращивает массу. Тренажер довольно эфективен и поэтому так пополярен.
Упражнение — Наклонный жим:
Для этого необходима скамья для жима под углом 45 градусов. Поместите ее под гриф тренажера машина Смита. Примите положение лежа лицом вверх. Возьмите гриф широким прямым хватом. Освободите упоры и опустите гриф точно на верхнюю область груди.
24.01.2013
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Сведение рук в тренажере Тренажер Грудь машина или тренажер для мышц груди и задних дельт комбинированный — техника выполнения упражнения:
- сядьте на сиденье тренажера, опершись спиной на его спинку.
- обхватите рукоятки.
23.01.2013
Как накачать спину? В данном разделе я собрал для Вас все основные упражнения для спины: становая тяга, мертвая тяга, тяга штанги к поясу в наклоне, тяга штанги с т-грифом и т. д. Все упражнения продемонстрированы в картинках и с подробным описанием.
22.01.2013
Жим штанги на наклонной скамье
Техника выполнения упражнения:
Подготовка - лягьте на наклонную скамью. Возьмите штангу со стоек и держите над верхней частью груди широким хватом.
Выполнение - опустите вес к верхней части груди. Выжмите штангу до полного выпрямления рук в локтях. Повторите движение.
21.01.2013
Упражнения для ног и ягодиц на тренажёрах
Упражнения для ног и ягодиц на тренажёрах: 1. Приседания в Гакк- тренажере. Тренажер - Гакк машина. Основные мышцы - четырехглавая мышца бедра и большая ягодичная. Дополнительные - внутренняя и задняя поверхность бедра. Принцип этого тренажера изобрел знаменитый руский борец и штангист Георг Гаккеншмидт. Потому тренажер так и называется.