Бесплатная консультация +38 063-292-39-75    +38 050-362-67-06

Жим штанги на наклонной скамье

ГлавнаяНовости → Жим штанги на наклонной скамье

22.01.2013


Жим штанги на наклонной скамье

Техника выполнения упражнения

Подготовка

Лягьте на наклонную скамью. Возьмите штангу со стоек и держите над верхней частью груди широким хватом.

Выполнение

Опустите вес к верхней части груди. Выжмите штангу до полного выпрямления рук в локтях. Повторите движение.

Классификация

 Тип: Базовое или Вспомогательные
 Биомеханика: Многосуставное
 Направление: Жимовые

Мышцы

Целевые

  • Большие грудные, ключичная головка

Синергисты

  • Дельтовидные, передние
  • Трицепс

Динамические стабилизаторы

  • Бицепс, короткая головка


← все новости